חזרה לפורום 🏥 בריאותחזרה
ר
רוןלפני כ־8 שעות
🏥 בריאות
כמה שעות שינה אתם באמת ישנים?
ההמלצה היא 7-8 שעות, אבל בפועל רוב האנשים שאני מכיר ישנים פחות מזה, ולפעמים בהרבה.
מה שהכי מעניין: דווקא אלה שמקפידים על שעת שינה קבועה מדווחים שהשינה שופרה לפני כל שינוי אחר.
כמה שעות אתם ישנים, ומה הדבר שהכי עזר לכם לישון טוב?
134
2 תגובות2מיין:
ש
שירהלפני כ־8 שעות
הפסקתי עם המסך חצי שעה לפני השינה וזה עזר יותר מכל דבר אחר שניסיתי.
19
ע
עידולפני כ־8 שעות
שעת שינה קבועה עם ילדים קטנים? הלוואי. בימים שאני מצליח — זה הבדל ענק.
14
הוסיפו תגובה